イメージトレーニング

こんにちは。おはようございます。樋口崇です。

今日でブログ２ヶ月目に突入します；）

5/8～6/7までの結果報告。

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でした。

今日まで続けてこれたのも、皆さんのおかげです！ありがとうございます；）
これからも、皆様を楽しませられる様な記事、為になる記事、動画などアップしていきますので、今後とも宜しくお願い致します！

今日は、イマジネーションについて。

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前回、洗脳についてお話しました。自己暗示と言う方が近いかも知れないですね。

まぁ、何をするにも自分に言い聞かせる事が大事なんです。

筋トレ、ダイエットの時は、筋肉・脂肪に語りかけて下さい。
スキンケアをする時には、「きれいになぁれぇ～」と細胞に語りかけて下さい。あなたの声は細胞にしっかり届きます！あなたの細胞ですから；）

そして、自分がマッチョになった事、スリムになった事、綺麗になった事を常にイメージしてください。そして、「脳がそのイメージを細胞に伝達してるとこ」をイメージしてください。（話が何だか怪しくなってきました。。。汗）

より具体的にイメージする為にまずモデルとなるものや人の写真を用意してください。

人間は、知識の無い事はイメージ出来ません。そして、イメージ出来ない事は実行・達成できません。

例えば、バク転を見た事が無い人は、絶対に自分がバク転してるとこをイメージ出来ません。
見た事が有っても、自分がバク転してるとこをイメージ出来ない人は、イメージ出来るようになるまでどれだけ練習しても成功しません。

それと同じです。体操選手やスノーボーダーなど、アクロバッティックなアスリートはイメージトレーニングにかなりの時間を費やします。トップの選手は自分が演技してる時の景色までイメトレ中に見えるといいます。

当たり前の事では有りますが、意外と私を含めた多くの方が忘れがちな事です。

イメージ出来る様になったら後はそれを繰り返すだけです。

日々イメージする事で、体がイメージに近づく様に変化していったり、いざと言う時に体が反応出来る様になります！私はそれを、テコンドーのクラスで実感しまた。（カラテやテコンドーの型もイメトレの一種ですね。）

自己暗示とイマジネーション。この二つを極めれば、もう怖いもの無しです；）

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自己暗示とイマジネーションは、マイナス方向にも同じだけ働きます。

「僕には出来ない」とか「私なんて」と言う言葉を口に出すだけでも自己暗示にかかってしまう可能性があります。

たとえ失敗したとしても、常にプラスのイメージを持った言葉、「次は出来る！」「今度こそ！」などを発せれるよう、日頃から意識しましょう。

では、今日はこの辺で。

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本日もお読み頂きまして、ありがとうございます。
また次回をお楽しみに。樋口崇でした。